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Luftanhalten Trainieren - Atem Anhalten, Atmung RegulierenHörbuch kaufen:
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Ruhe und Gelassenheit durch Luft Anhalten
 Die Muskeln entspannen sich, der Körper und seine Organe werden wieder besser mit Sauerstoff versorgt. Die Folgen sind bessere Konzentrationsfähigkeiten und Tiefenentspannung. Das Luftanhalten wirkt auch stressbedingten Kopfschmerzen entgegen. Mit diesem Hörbuch erhältst Du eine kurze Einleitung zum richtigen Atmen vor dem Luftanhalten. Dann folgen Übungen in verschiedenen zeitlichen Längen von 30 Sekunden bis zu 3 Minuten: Einmal mit vorangehender regulierender Atmung und einmal mit direktem Start und Countdown. Du kannst wählen zwischen verschiedenen Athomsphären: Entspannungsmusik, Naturgeräusche, Unterwassergeräusche, um dir das Luftanhalten zu erleichtern. Alle 10 Sekunden wird die aktuelle Zeit angesagt. Gerne fängst Du mit 30 Sekunden an und verlängerst sukzessive die Luftanhalte-Phase. Viel Spass! Erscheinungsdatum: 04.03.2022
Hörprobe (hier mp3 direkt)
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Sprache: Deutsch Musik: N.N.
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Luftanhalten Trainieren - Atem Anhalten, Atmung RegulierenIm Alltag ist unsere Atmung oft flach und verkrampft. Mit dem Luft Anhalten gelingt uns eine schnelle Entspannung. Professionelle Sänger z.B. halten vor ihrem Auftritt oft die Luft an, zählen innerlich bis 30, um dem Lampenfieber entgegenzuwirken und gleichzeitig die Atmung zu justieren. Die Atmung anzuhalten und zu regulieren hat also positive Effekte:
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Die Hörbücher und musikalischen Kompositionen von SyncSouls sind als ein Modul der Unterstützung von körperlicher und seelischer Gesundheit anzusehen, ersetzen aber keine ärztliche und therapeutische Diagnostik und Therapie.
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