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Auf diesem Hörbuch "Flugangst bewältigen - 4 Übungen vor und während des Fluges - Ruhe & Entspannung" befinden sich vier verschiedene Einheiten, die man individuell nutzen kann. Eine Einstimmung vor dem Flug, die nach Grundlagen des Autogenen Trainings den Fokus auf das Finden von Ruhe und Entspannung setzt mit unterstützenden Atemübungen. Aber auch während des Fluges kann man bei auftretenden Angstgefühlen diese Übung nutzten, wenn Sie für einen hilfreich war.
Die drei anderen Einheiten setzen unterschiedliche Schwerpunkte. Mit Hilfe von Imagination und Autosuggestion (die Vorstellung von einem schützenden Kreis von Licht oder seinem ganz persönlichen Entspannungsort) werden die Gedanken der Angst zum Thema Fliegen umgeleitet und man erlebt so seinen angeleiteten aber auch ganz eigenen Weg, die Angst zu kontrollieren und letztendlich los zu lassen.
Also auf zum nächsten Flug und eine oder alle Einheiten gegen Flugangst von SyncSouls mit auf die Reise nehmen, regelmäßig bei jedem Flug anwenden und Fliegen wird für Sie wieder ein Stück Normalität werden, dass Sie auch ohne Angst erleben werden können.
Die Titel in der Übersicht:
1. Übung vor dem Flug: Atmung - 7 min.
2. Mein persönliches Entspannungsbild vor dem Starten - 10:30 min.
3. Übung während des Fluges: Im Kreis des Lichts mit seinen Unterstützern - 16 min.
4. Übung während des Fluges: Ich atme im schützenden Kreis des Lichts - 15 min.

Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Des weiteren liegen die Übungen ohne textliche Anleitung, also nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschließende Versionen vor.

Erscheinungsdatum: 07.02.2013

Hörprobe (hier mp3 direkt)

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Sprache: Deutsch
Sprecher: Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Produktion und Regie: SyncSouls.de - Torsten Abrolat

Musik: N.N.
Mastering: SyncSouls Mastering, Hamburg

Gemafrei

Titel-/Kapitel übersicht

	Vorschau	Titel	Länge
1		Übung vor dem Flug: Atmung männliche Stimme	06:55 min
2		Übung vor dem Flug: Atmung weibliche Stimme	06:55 min
3		Übung vor dem Flug: Atmung reiner Klang	06:55 min
4		Mein persönliches Entspannungsbild vor dem Starten männliche Stimme	10:30 min
5		Mein persönliches Entspannungsbild vor dem Starten weibliche Stimme	10:30 min
6		Mein persönliches Entspannungsbild vor dem Starten reiner Klang	10:30 min
7		Übung während des Fluges: Im Kreis des Lichts mit seinen Unterstützern männliche Stimme	16:02 min
8		Übung während des Fluges: Im Kreis des Lichts mit seinen Unterstützern weibliche Stimme	16:02 min
9		Übung während des Fluges: Im Kreis des Lichts mit seinen Unterstützern reiner Klang	16:02 min
10		Übung während des Fluges: Ich atme im schützenden Kreis des Lichts männliche Stimme	14:55 min
11		Übung während des Fluges: Ich atme im schützenden Kreis des Lichts weibliche Stimme	14:55 min
12		Übung während des Fluges: Ich atme im schützenden Kreis des Lichts reiner Klang und Neo Klassik	14:55 min

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