Körperliche Entspannung
Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Durch gezieltes Anspannen und Loslassen zu tiefer körperlicher und geistiger Entspannung.
15–30 Min. pro Übung
16 Muskel- gruppen
Kein Vorwissen nötig
Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Anspannen, loslassen und den ganzen Körper entspannen.
Unsere Hörbücher
Progressive Muskelentspannung – professionell angeleitet
Von Experten entwickelte Audio-Programme zum Anhören, Mitmachen und Entspannen.
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