Hier erhalten Sie einen Überblick über Neuerscheinungen aus unserem aktuellen Audio Entspannungsprogramm.
Stand: 26.03.2023 21:20:47
Meeresrauschen, sanfte Musik (432 Hz)
Erscheint: 25.07.2022
Sie können schlecht abschalten und einschlafen? Sie schlafen nicht durch oder wollen auf angenehme Gedanken kommen beim Schlafengehen?
Stellen Sie Gedankenkreisen und Sorgen endlich einmal ab.
SyncSouls hat hierzu die Einschlafhilfe „ Alles wird gut!" entwickelt, die Sie vor dem Einschlafen zu innerer Ruhe führt. Unterstützt von sanfter 432Hz Musik und beruhigendem Meeresrauschen werden Sie positive Affirmationen in den Schlaf begleiten. Diese gezielt für den Schwebezustand zwischen Wach- und Schlafphase ausgesuchten selbststärkenden und lebensbejahenden Sätze konditionieren und stärken ihr Selbstbewusstsein und lassen Gelassenheit in ihre Gedanken einziehen. Sie können unmerklich immer mehr loslassen. Durch den gleichbleibenden Rhythmus der Sprache, der Musik und der Ozeanwellen gelangen sie in einen gesunden Schlaf.
Lassen sie diese sanfte Einschlafhilfe einfach nach dem zu Bett Gehen bis zum Ende laufen. Auch wenn Sie das Ende nicht mitbekommen, ihr Unterbewusstsein nimmt die Botschaft trotzdem auf: Die positive Konditionierung durch selbststärkende Affirmationen und die schönen Klänge wirken auch im Schlaf. Alles wird gut!
Spielzeit 31 min.| Download
Schöne entspannende Musik (432Hz)
Erscheint: 24.07.2022
Titel in der Übersicht:
1. Morgengrauen - Besinnliche Klaviermusik (Gesang von Vögeln im Hintergrund)
2. Sonnenschein: Besinnliche Klaviermusik mit Gesang von Vögeln im Hintergrund
3. Schöne entspannende Musik und Naturgeräusche (Vogelzwitschern im Wald)
4. Träumen mit Besinnliche Klaviermusik (Gesang von Vögeln im Hintergrund)
5. Schöne entspannende Klaviermusik (Vogelgesang im Hintergrund)
6. Liebe: Schöne und besinnliche Klaviermusik (mit Naturgeräuschen)
7. Entspannung pur: Besinnliche Klaviermusik (Gesang von Vögeln im Hintergrund)
8. Schöne ruhige Klaviermelodie (mit Vogelgesang im Hintergrund)
9. Sonniger Morgen: Besinnliche Klaviermusik (Gesang von Vögeln im Hintergrund)
10. Entspannende Musik: Besinnliche Klaviermusik (Gesang von Vögeln im Hintergrund)
11. Besinnliche Klaviermusik und Gesang von Vögeln im Hintergrund
12. Entspannende leichte Musik: Besinnliche Klaviermusik (mit Naturgeräuschen)
13. Ein Sommertag: Besinnliche Klaviermusik (Gesang von Vögeln im Hintergrund)
14. Schöne sanfte Musik: Besinnliche Klaviermelodie (Vogelgesang im Hintergrund)
15. Entspannungsmusik: Besinnliche Klaviermusik (Gesang von Vögeln im Hintergrund)
16. Blaue Stunde: Besinnliche Klaviermusik (mit Gesang von Vögeln im Hintergrund)
Spielzeit 31 min.| Download
Ruhe und Gesundheit: Ich sorge für mich
Erscheint: 21.07.2022
Kümmere dich um deine Gesundheit! Mit regelmässiger Selbstfürsorge kümmerst du dich um dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Gerade bei Krankheit, Stress und Unwohlsein ist eine Betrachtung, also eine Reflexion deiner Ernährung, deinem Schlaf, deinem Körper wichtig. Ebenso das Bewusstmachen wieviel Zeit Du verbringst für soziale Interaktionen, Sport sowie für Erholung und Ruhe. Reflektiere entspannt ebenso über die Art dieser Lebensbereiche, was dir gut tut und was nicht.
Sorge dich für dich selbst! Komm zur Ruhe!
In dieser geführten Meditation zum Thema Selbstfürsorge kannst du all diese Aspekte deines Lebens beleuchten. Ruhe, eines der wichtigsten Elemente der Selbstfürsorge: Zunächst aber komme zur Ruhe mit deinem gleichmässigen Atem, atme durch! Wir geben dir dann Zeit, über deine Lebensbereiche zu meditieren und dich so einfach einmal ohne Wertung zu betrachten. Anschliessend erhältst du Affirmationen, mit denen du deine Selbstfürsorge vertiefen kannst. Ziel ist es, einen sanften Prozess für deinen Körper und Geist in Gang zu setzen für mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Die 432 Hz heilende Entspannungsmusik im Hintergrund unterstützt diesen Prozess sanft. Du kannst zwischen einer männlich und weiblich anleitenden Stimme wählen. Zum Schluss erklingt die Musik für Selbstfürsorge in 432 Hz mit Klangschalen für nachhaltige Ruhe und Energie pur.
Wir empfehlen die regelmässige Anwendung dieser ruhigen mentalen Übung zur Selbstfürsorge und wünschen gute Besserung und/oder bleibende Gesundheit!
Spielzeit 31 min.| Download
Ganzheitliche Entspannung und Gesundheit
Erscheint: 13.05.2022
Die Progressive Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation genannt kurz PMR, ist eine Entspannungsmethode, in der durch den Wechsel von willentlicher und bewusster An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des ganzen Körpers und des Geistes erreicht wird.
Die PMR ist ein hochwirksames Verfahren, das durch klinische Studien belegt wurde, anwendbar bei körperlicher und seelischer Unruhe und Erregung, bei Stress, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Kopfschmerzen, arterieller Hypertonie (Bluthochdruck), Muskelverspannungen, Haltungsschäden, Rückenschmerzen, Magen- Darmstörungen und Schlafstörungen.
Auch bei Angststörungen wird PMR häufig begleitend in der Verhaltenstherapie eingesetzt.
Mit dieser progressiven Übung für den ganzen Körper in der Ich-Form (gesprochener Text in der Ich-Form für einen intensiven fokussierten Entspannungs-Effekt) kann man ganzheitlich Körper und Geist tief entspannen. Die Anspannungsphase der entsprechenden Muskelgruppen dauert hier ca 10 Sekunden, die Entspannungsphase jeweils ca 45 Sekunden. In diesem stetigen Rhythmus kommt man auch durch die sanfte 432Hz Entspannungsmusik nach und nach in eine wohltuenden Zustand innerer Ruhe.
Im Anschluss an die Übung erklingen 4 verschiedene Titel mit Entspannungsmusik für die eigene Ansprachen (ohne Text). Eine hohe Klangschale leitet die Anspannung ein, eine tieferer Klangschale die Entspannungsphase:
- Musik für Progressive Muskelentspannung: 10 Sekunden Anspannen, 30 Sek. Entspannen
- Musik für Progressive Muskelentspannung: 10 Sekunden Anspannen, 45 Sek. Entspannen
- Musik für Progressive Muskelentspannung: 10 Sekunden Anspannen, 60 Sek. Entspannen
- Entspannungsmusik (432Hz) Abschluss Progressive Muskelentspannung
Viel Erfolg und tiefe Entspannung wünscht Dir dein SyncSouls Team.
Spielzeit 35 min.| Download
Ängste Loslassen
Erscheint: 06.05.2022
Mit dieser Entspannungsübung zur Angstbewältigung kannst Du in ein Zwiegespräch mit deinen eigenen inneren Ängsten kommen. Zur Selbstberuhigung kommen gezielt Formeln des Autogenen Trainings zum Einsatz. Mit Affirmationen kannst Du die Betrachterrolle auf deine Ängste klarer und besser einnehmen und lernst nach und nach deine Ängste loszulassen.
Im Umgang mit eigenen Ängsten hat meist jeder seine eigenen Strategien entwickelt - aber nicht immer helfen diese, Ängste abzubauen. Psychotherapie bei Angstentwicklungen und Manifestierungen jeglicher Art ist ein wichtiges Modul, einen Weg heraus aus persönlichen Ängsten zu finden.
Aber auch Syncsouls hat mit dieser Übung ein grundlegendes unterstützendes Modul geschaffen, in dem man im Zwiegespräch mit sich selbst ein paar konstruktive Verhaltens- und Denkweisen aktiviert, die einen hilfreich dabei unterstützen, Ängste zu lindern.
Wende diese Übung in deinem Alltag an, um mit Affirmationen und Elementen des Autogenen Trainings den Umgang mit persönlichen Ängsten positiv zu verändern. Die 432 Hz heilende Entspannungsmusik im Hintergrund unterstützt diesen Prozess sanft.
Spielzeit 33 min.| Download
Entspannungsmusik (432Hz) mit Panflöte, Wassergeräusche, Schlafmusik
Erscheint: 24.04.2022
Wunderschöne Klänge zur Entspannung und für Ruhe im Alltag. Panflöte und Meeresrauschen im Einklang zum Träumen und Wohlfühlen.
11 ausgewählte Titel in der Übersicht:
1. Sanfte Musik Flöte, Meer und Vögel - Entspannungsmusik (432Hz) mit Panflöte
2. Sanfte Musik Flöte am Ufer mit Wasserplätschern und Vogelzwitschern
3. Panflöten Musik und Wassergeräusche - Entspannungsmusik 432Hz
4. Ruhige Flötenmusik mit Naturgeräuschen zum Träumen und Entspannen
5. Zwei Flöten in der Natur - Musik Meditation & Ruhe
6. Innere Mitte finden mit sanfter Musik (432Hz) Flöte & Wasser
7. Sanfte Musik Flöte, Meer und Vögel - Einschlafmusik für Ruhe (432Hz) mit Panflöte
8. Ruhige Musik Flöte und Vögel - Träumen am Ufer, Schlafmusik
9. Das Wasser, Flötenmusik und Vögel - Zentrum
10. Namaste - strahlendes Licht senden und empfangen mit Flötenmusik in ruhiger Natur
11. Sanfte Musik Flöte, Wasser, Vögel zum Reinigen von Körper, Geist und Seele
Spielzeit 61 min.| Download
mit 1111Hz Engel (Schutzengel) Frequenz Musik
Erscheint: 18.04.2022
Eine Stunde Engelsmusik zum Heilen von Schmerzen.
Die 1111Hz Engelfrequenz wirkt sanft auf dein gesamtes System.
Insgesamt aufgeteilt in 35 Titeln kannst Du diese Frequenz und die beruhigende engelsmusik auf dich heilend wirken lassen. Titel Auszug:
1111Hz Engel (Schutzengel) Frequenz Musik
Schmerzen Heilen in Körper, Geist und Seele mit 1111Hz Engel (Schutzengel) Frequenz Musik
Heilen, was weh tut mit 1111Hz Engel Frequenz Musik
Musik zum Schmerzen Heilen mit 1111Hz Schutzengel Frequenz
Musik Schmerzen Heilen in Körper, Geist und Seele (1111Hz Engel Frequenz)
Spielzeit 61 min.| Download
Theodor Storm
Erscheint: 01.04.2022
Das Ostergedicht von Theodor Storm, der Klang der Nordsee und die Musik vereinen sich zu einer Traumreise in die Heimat hoch im Norden.
Eine Reise in die Kindheit oder lausche dem Meeresrauschen, dem wunderschönen Text und der neoklassischen Musik.
Tauche ein und fühle die Heimaterde zu Ostern.
Spielzeit 6 min.| Download
Energie, Wohlfühlen, Heilung
Erscheint: 11.03.2022
Heilungsfrequenzen - eine kurze Anleitung
Die Heilungsfrequenzen kannst Du entweder bewusst hören (z.B. mit Kopfhörer zum Innehalten oder Meditieren), gerne in mehreren Wiederholungen, um die Schwingungen wissentlich auf deinen Körper und Geist wirken zu lassen.
Oder du spielst die gewünschte Heil-Frequenz leise im Hintergrund ab, während du dich mit anderen dingen beschäftigst. Die Wirkung entfaltet sich ebenso.
Stelle die Lautstärke jeweils so ein, dass der Klang angenehm für dich wirkt, also gerade bei den höheren Frequenzen nicht zu laut, eher etwas leiser. Das Innenohr bekommt die Schwingungen auf jeden Fall mit.
Gerne machst du dir Playlisten mit ein paar Wiederholungen deiner gewünschten Heilfrequenzen, benennst sie und hast so immer schnell Zugriff auf deine jeweilige Stimmung.
Die Titel in der Übersicht:
1. 40Hz Heilfrequenz Sinus Ton: Stimulation Gehirnwellen (z.B. gegen Alzheimer)
2. 174Hz Solfeggio Heilungsfrequenz Sinus Ton: Gegen Verspannungen und Schmerzen
3. 174Hz Heilungsfrequenz mit sanften Klangschalen, Naturgeräuschen: Gegen Verspannungen und Schmerzen
4. 174Hz Heilungsfrequenz mit sanften Klangschalen: Gegen Verspannungen und Schmerzen
5. 285Hz Solfeggio Heilfrequenz Sinus Ton: Heilung von Verletzungen, Verbrennungen
6. 285Hz Heilungsfrequenz mit sanften Klangschalen, Naturgeräuschen: Heilung von Verletzungen, Verbrennungen
7. 285Hz Heilungsfrequenz mit sanften Klangschalen: Heilung von Verletzungen, Verbrennungen
8. 396Hz Heilungsfrequenz Sinus Ton: Löst Schuldgefühle und Ängste
9. 396Hz Heilungsfrequenz mit sanften Klangschalen, Naturgeräuschen: Löst Schuldgefühle und Ängste
10. 396Hz Heilungsfrequenz mit sanften Klangschalen: Löst Schuldgefühle und Ängste
11. 417Hz Solfeggio Heilfrequenz Sinus Ton: Entfernt negative Energien und Blockaden
12. 417Hz Heilungsfrequenz, sanfte Klangschalen, Naturgeräusche: Entfernt negative Energien und Blockaden
13. 417Hz Heilungsfrequenz, sanfte Klangschalen: Entfernt negative Energien und Blockaden
14. 432Hz Solfeggio Heilfrequenz Sinus Ton: Mehr geistige und emotionale Klarheit
15. 432Hz Heilungsfrequenz, sanfte Klangschalen, Naturgeräusche: Mehr geistige und emotionale Klarheit
16. 432Hz Heilungsfrequenz, sanfte Klangschalen: Mehr geistige und emotionale Klarheit
17. 440Hz Heilfrequenz Sinus Ton: Fördert die kognitive Entwicklung, mehr Bewusstsein
18. 440Hz Heilungsfrequenz, sanfte Klangschalen, Naturgeräusche: Fördert die kognitive Entwicklung, mehr Bewusstsein
19. 440Hz Heilungsfrequenz, sanfte Klangschalen: Fördert die kognitive Entwicklung, mehr Bewusstsein
20. 528Hz Solfeggio Heilfrequenz Sinus Ton: Mehr Lebensenergie, DNA-Strukturen reparieren
21. 528Hz Heilungsfrequenz, sanfte Klangschalen, Naturgeräusche: Mehr Lebensenergie, beschädigte DNA-Strukturen reparieren
22. 528Hz Heilungsfrequenz, sanfte Klangschalen: Mehr Lebensenergie, beschädigte DNA-Strukturen reparieren
23. 639Hz Solfeggio Heilfrequenz Sinus Ton: Fördert Liebe, Ausstrahlung und positiver Energie
24. 639Hz Heilungsfrequenz, sanfte Klangschalen, Naturgeräusche: Fördert Liebe, Ausstrahlung und positiver Energie
25. 639Hz Heilungsfrequenz, sanfte Klangschalen: Fördert Liebe, Ausstrahlung und positiver Energie
26. 741Hz Solfeggio Heilfrequenz Sinus Ton: Entfernt Giftstoffe und Negativität
27. 741Hz Heilungsfrequenz, sanfte Klangschalen, Naturgeräusche: Entfernt Giftstoffe und Negativität
28. 741Hz Heilungsfrequenz, sanfte Klangschalen: Entfernt Giftstoffe und Negativität
29. 852Hz Solfeggio Heilfrequenz Sinus Ton: Loslassen von Angst, Sorgen, zu vielem Nachdenken
30. 852Hz Heilungsfrequenz, sanfte Klangschalen, Naturgeräusche: Loslassen von Angst, Sorgen, zu vielem Nachdenken
31. 852Hz Heilungsfrequenz, sanfte Klangschalen: Loslassen von Angst, Sorgen, zu vielem Nachdenken
32. 963Hz Frequenz der Götter, Sinus Ton: Klarheit in unserem Denkprozess, Verbindung zum Göttlichen
33. 963Hz Frequenz der Götter, sanfte Klangschalen, Naturgeräusche: Klarheit in unserem Denkprozess, Verbindung zum Göttlichen
34. 963Hz Frequenz der Götter, sanfte Klangschalen: Klarheit in unserem Denkprozess, Verbindung zum Göttlichen
Spielzeit 73 min.| Download
Ruhe und Gelassenheit durch Luft Anhalten
Erscheint: 04.03.2022
Im Alltag ist unsere Atmung oft flach und verkrampft. Mit dem Luft Anhalten gelingt uns eine schnelle Entspannung. Professionelle Sänger z.B. halten vor ihrem Auftritt oft die Luft an, zählen innerlich bis 30, um dem Lampenfieber entgegenzuwirken und gleichzeitig die Atmung zu justieren. Die Atmung anzuhalten und zu regulieren hat also positive Effekte:
Die Muskeln entspannen sich, der Körper und seine Organe werden wieder besser mit Sauerstoff versorgt. Die Folgen sind bessere Konzentrationsfähigkeiten und Tiefenentspannung. Das Luftanhalten wirkt auch stressbedingten Kopfschmerzen entgegen.
Mit diesem Hörbuch erhältst Du eine kurze Einleitung zum richtigen Atmen vor dem Luftanhalten.
Dann folgen Übungen in verschiedenen zeitlichen Längen von 30 Sekunden bis zu 3 Minuten: Einmal mit vorangehender regulierender Atmung und einmal mit direktem Start und Countdown. Du kannst wählen zwischen verschiedenen Athomsphären: Entspannungsmusik, Naturgeräusche, Unterwassergeräusche, um dir das Luftanhalten zu erleichtern. Alle 10 Sekunden wird die aktuelle Zeit angesagt.
Gerne fängst Du mit 30 Sekunden an und verlängerst sukzessive die Luftanhalte-Phase. Viel Spass!
Spielzeit 73 min.| Download
Energie der 7 Chakras reinigen, kontrollieren, wiederherstellen
Erscheint: 22.02.2022
Der Zustand der Chakras wirkt auf unsere zugehörigen Organe ebenso wie auf Emotionen, Psyche und Charakter. Störungen und Blockaden können sich daher sowohl auf der physischen als auch auf psychischer Ebene zeigen. Mit der Meditation können wir Chakras harmonisieren und Blockaden auflösen.
Das Ziel ist die Heilung von Körper, Seele und Geist, um so zu einer Ganzheit zurückzufinden und in der spirituellen Entwicklung voranzuschreiten. Sind alle sieben Hauptchakras vollständig geöffnet und kann die Lebensenergie ohne Blockaden und Störungen fließen, dann erlangen wir einen kohärenten Zustand.
Wenn wir die Chakra-Meditation praktizieren, reinigen wir die Energie unseres Chakra-Systems und gleichen sie aus. Bei der Chakra-Meditation geht es darum, sich auf jedes Chakra zu konzentrieren, von der Wurzel bis zur Krone, um die Energie, die durch sie fließt, zu kontrollieren und wiederherzustellen. Wir werden hierbei bewusst den Fokus jedes einzelnen Chakras auf die entsprechenden Eigenschaften und Farben richten.
Oft spiegelt sich das, was man in der Natur beobachten kann, auch im Körper wieder. Diese Chakras sind feinstofflichen Energiekörper, die in allen Bereichen unseres Lebens herrschen und sind unseren physischen Organen sehr ähnlich. Wie deine Organe hat jedes Chakra ein zu Hause und eine besondere Aufgabe. Wie deine physischen Organe stehen auch die Chakras miteinander in Verbindung und sorgen für optimale Gesundheit und wie bei deinem physischen Organen kann das ganze System abstürzen, wenn ein einzelnes Chakra beeinträchtigt ist. Wir sind Energie und alles ist aus Energie gemacht. Energie ist einfach Information, die schwingt und sich bewegt.
Jedes der sieben Chakras versorgt die drei Hauptaspekte unseres Seins. Den Körper, die Seele und den Geist. Der Körper ist ein physisches selbst, der Geist ist der Ausdruck deiner Gefühle und Gedanken die Emotionen und Überzeugungen hervor bringen und die Seele ist der zeitlos oder ewiger Aspekt von dir und deinem selbst. Die Chakras steuern die Funktionen jedes einzelnen dieser drei Aspekte.
Im Anschluß an diese Meditation erklingt die energetisierende Musik Chakra Meditation ohne Text für deine eigene Heilung und Meditation.
Spielzeit 55 min.| Download
mit 432Hz Meditationsmusik
Erscheint: 21.02.2022
Wie in den letzten Jahren in einigen Studien ausführlich untersucht wurde, wirkt sich regelmäßiges Meditieren auf das menschliche Gehirn aus, führt zu einem erhöhtem Zufriedenheitsgefühl und wirkt sich gesundheitsfördernd aus.
Die hier von SyncSouls entwickelte einfache geführte Dankesmeditation, erleichtert den Einstieg in das Thema Meditation. Das Ziel einer Dankesmeditation ist es, sich selbst im Alltag bewusst zu machen, worüber man in seinem Leben dankbar sein kann, seinen inneren Reichtum und seine Zufriedenheit zu fördern. So ist es sinnvoll, sie mehrmals in der Woche als Ritual morgens oder abends durchzuführen. Gerade in unruhigen oder belastenden Zeiten tut es gut, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die einen mit Dankbarkeit erfüllen.
Lass Dich ein auf eine Meditation zum Thema Dankbarkeit und richte deine Aufmerksamkeit nach innen für eine ruhige Zeit voller Dankbarkeit.
Du hast die Möglichkeit zwischen einer weiblichen und männlichen anleitenden Stimme zu wählen.
Zum Schluss ertönt die Entspannungsmusik und die Naturgeräusche pur für Deine ganz eigene Übung, um innerlich Danke zu Dir und anderen zu sagen.
Spielzeit 44 min.| Download
Meditative Übung mit positiven Affirmationen & Autogenem Training
Erscheint: 04.02.2022
Diese Übung ist gut einzusetzen bei Ereignissen und in Situationen im Leben, die Trauerreaktionen auslösen können. Das kann sowohl Trauer um einen Menschen sein oder auch Trauer beim Verlust von Gesundheit, Arbeit, Freunden oder anderem. Also in Lebenssituationen, wo ein Verlust meist eine traurige, hoffnungslose oder traumatisch - lähmende Gefühlssituation hervorruft.
Auch die Corona Pandemie hat in vielen Menschen Hoffnungslosigkeit, Ängste und traurige Gefühle ausgelöst oder verstärkt. Diese meditative Übung mit Affirmationen und Elementen aus dem Autogenen Training unterstützt Sie beim Loslassen von traurigen Gedanken und Gefühlen und kann ein Modul sein, sich zu stabilisieren und neu zu orientieren in von Trauer geprägten Zeiten.
Lassen sie sich ein - und lassen sie in dieser Übung Stück für Stück traurige Gedanken und Gefühle los, damit sie wieder zu neuer Lebensenergie zurückfinden. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer weiblichen und männlichen anleitenden Stimme zu wählen.
Zum Schluss ertönt die Entspannungsmusik und die Naturgeräusche pur für ihre ganz eigene Übung, um Loszulassen von dem, was sie bedrückt.
Spielzeit 51 min.| Download
Tiefenentspannung für den ganzen Körper mit sanfter Schlafmusik (Tiefer Schlaf)
Erscheint: 20.09.2021
Du findest keinen Weg in den Schlaf? Deine Gedanken kreisen unentwegt nachdem Du die Augen geschlossen hast? Du wälzt dich ständig hin und her?
Diese wohlkomponierte Einschlafhilfe mit der Kombination aus Entspannungsformeln des Autogenen Trainings, spezieller 432 Hz Einschlafmusik und dem Wellenrauschen der Ostsee (Sehlendorf) beruhigt Dich nach und nach und lassen Dich in einen tiefen Schlaf finden.
Finde gedanklich und körperlich vor dem Einschlafen Ruhe und gleite sanft in den Schlaf hinüber.
Das Autogene Training ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren. Mit den Formeln dieses selbstbeeinflussenden Verfahrens entspannst Du einzelne Körperregionen und schaltest so quasi „automatisch“ und unmerklich vom Alltag und Deinen Sorgen ab. Dein ganzer Körper wird so tiefenentspannt und Dein Geist beruhigt sich gleichsam mit.
Neben der ruhigen anleitenden Stimme ist für eine klangliche Schlafatmosphäre gesorgt: Das Rauschen des Meeres wird kombiniert mit einer sanften, wohlklingenden und eingängigen Entspannungsmusik (in 432 Hz). Die feine Abstimmung von Wort, Musik und Naturgeräuschen verstärkt die beruhigende Wirkung auf Deinen Geist und Körper. Das Meer und die Musik erklingen nach der Entspannungsübung lange weiter, halten Dich in deinem persönlichen Entspannungszustand und lassen Dich, wenn Du nicht schon in Morpheus Armen ruhst, sanft und schwerelos einschlafen.
Nach mehrmaligem Anwenden verbessert sich die Wirkung und das Autogene Training entfaltet seine volle regenerierende und entspannende Wirkung auf Körper und Geist.
Spielzeit 53 min.| Download
Musik zum Einschlafen
Erscheint: 04.09.2021
Schlaf! Schlafe ein! Lasse Dich mit dem monotonen und beruhigenden Gong Tönen in eine tiefe Entspannung führen.
Die begleitende sanfte Musik mit Bambusflöte, Chören und sanften Klanglandschaften wird eingebettet von abendlichen Naturgeräuschen eines Baches und leichtem Grillenzirpen.
Mit jedem Gongschlag wirst du müder und entspannter. Stelle dir vor, wie der Mönch hoch oben in den Bergen den Gong schlägt, stetig und in innerer Ruhe.
Lasse dich tiefer und tiefer sinken in deine eigene Traumstimmung.
Schalte ab und zähle,wenn du magst, die Gongschläge innerlich mit, bis du ganz von alleine einschläfst.
Im zweiten Teil erklingt der Gong alleine in der Natur und nimmt dich mit auf deine Reise in einen erholsamen Schlaf.
Spielzeit 47 min.| Download
