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Hier erhalten Sie einen Überblick über Hörbücher und CDs
zum Thema Kurzentspannung aus unserem aktuellen Audio Entspannungsprogramm.
Eine Liste unserer
Bestseller erhalten hier.
Übersicht aller Titel, die auf CD erhältlich sind.
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Traumreise ans Meer & Autogenes Training
Gestresst? Machen Sie doch kurz Urlaub. Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken an einen wunderschönen Sandstrand. Inhalieren Sie die frische Meeresluft, atmen Sie tief durch und bauen Sie so Stress ab. Lassen Sie Ihre Gedanken Welle um Welle zur Ruhe kommen.
Eine kurze Tiefenentspannun...
Spielzeit 34 min.| Download/Streaming | ab 29.10.2015
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11 Minuten Urlaub & Autogenes Training
Lass ab von deinen Gedanken, wenn du mal Glück und pure Freude brauchst. Hast Du 11 Minuten Zeit?
Mit 11 Minuten Freudemodus tankst Du Freude pur auf, egal wo Du bist. Mit dieser kleinen Phantasiereise entführen wir Dich in eine Welt der Freude und des Wohlbefindens. Lass Dich stärken mit wohltuenden Klängen und ...
Spielzeit 34 min.| Download/Streaming | ab 13.05.2017
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Tiefenentspannung ganz einfach
Den Tag positiv und zuversichtlich starten. Schlecht geträumt? Schlecht geschlafen? Oder schon gestresst von dem, was Ihnen heute bevorsteht?
Mit diesen Wohlfühl-Affirmationen können Sie Ihren Tag mental gestärkt und zuversichtlich angehen. Räumen Sie für 11 Minuten Ihre Gedanken auf und reinigen Sie Ihren Ge...
Spielzeit 37 min.| Download/Streaming | ab 16.04.2015
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Aufwärmen und Energie tanken in der strahlenden Sonne - Traumreise, Autogenes Training - mit der 3-7-1 Methode
Sonnenschein! Legen Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken in die warmen Sonnenstrahlen eines Sommertages. Lassen sie Licht herein und laden Sie mit neuer Energie der Sonne zugewandt auf.
Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisie...
Spielzeit 37 min.| Download/Streaming | ab 02.04.2015
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Frühlingserwachen an einem Frühlingstag - Traumreise, Autogenes Training - mit der 3-7-1 Methode
Frühlingserwachen! Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken auf einen Frühlingsspaziergang. Geniessen Sie die ersten warmen Sonnenstrahlen und das Erwachen der Natur. Laden Sie auf mit neuer Energie und laufen Sie hinein - in den Frühling.
Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den ...
Spielzeit 37 min.| Download/Streaming | ab 12.02.2015
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Wohltuende Übungen zur Dehnung, Lockerung und Stärkung der Schulter- und Nackenmuskulatur bei Bildschirmarbeit
Der obere Schulter-Nackenbereich ist bei längerer Bildschirm- oder Schreibtischarbeit meist einer ungesund angespannten Haltung ausgesetzt. Daher ist es wichtig, öfter kleine Pausen vor dem Bildschirm einzulegen und ein paar lockernde Übungen zu absolvieren, damit einer dauerhaften Verhärtung der Muskulatur in diesem a...
Spielzeit 42 min.| Download/Streaming | ab 05.02.2015
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Wohltuende Übungen zur Lockerung und Stärkung der Augenmuskulatur bei Bildschirmarbeit
Einfach mal für ein paar Minuten zwischendrin "abschalten" und "neu justieren"!
Heutzutage ist Bildschirmarbeit ein alltäglicher Vorgang und belastet unsere Augen in viel höherem Maße, als es in früheren Zeiten in Arbeitsprozessen der Fall war. Die Augen werden durch stundenlang fokussierte Bildschirmarbeit stark g...
Spielzeit 22 min.| Download/Streaming | ab 30.01.2015
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Einfache und effektive Methode für mehr Energie und Ausgeglichenheit
Atemlos? Atem Entspannung - Eine schnelle und leicht erlernbare Entspannungsmethode z.B. bei Stress, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Antriebslosigkeit und überall anwendbar.
Lassen Sie sich von Ihrem Atem in die Tiefenentspannung führen. Eine bewusstere und tiefere Atmung zu trainieren und dadurch achtsamer mit seiner Atmung umzugehen hat viele positive Effekte.
Spielzeit 83 min.| Download/Streaming | ab 03.10.2014
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Durch die Wolken - Traumreise, Autogenes Training - mit der 3-7-1 Methode
Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken auf einen Flug durch die Wolken an einen paradiesischen Strand. Lassen sie Ihre Sorgen los und geniessen Sie die Leichtigkeit und die schönen Momente an der frischen Luft, und in traumhafter Natur.
Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den K...
Spielzeit 36 min.| Download/Streaming | ab 25.07.2014
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Auf der Wiese - Traumreise, Autogenes Training - mit der 3-7-1 Methode
Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken auf einen Sommerspaziergang zu einer Sommerwiese. Geniessen Sie die wärmenden Strahlen der Sonne und die Unbeschwertheit in der freien Natur.
Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisi...
Spielzeit 36 min.| Download/Streaming | ab 16.05.2014
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Am Schiffsbug - Traumreise, autogenes Training - mit der 3-7-1 Methode
Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken an den Bug eines großen Segelschiffes. Inhalieren Sie die frische Meeresluft und genießen Sie die unendliche Weite und Freiheit in der Natur.
Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisi...
Spielzeit 36 min.| Download/Streaming | ab 28.03.2014
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in 5 / 10 Minuten bei akutem Stress zur Ruhe und Entspannung mit Autogenem Training
Die schnelle Selbsthilfe in akuten Stresssituationen: Kurz innehalten, loslassen lernen, wieder zu klaren Gedanken kommen
Burnout, "ausgebrannt" sein.
Das ist der Zustand der totalen Erschöpfung, der körperlichen, emotionalen und geistigen Erschöpfung durch Stress oder beruflicher Überlastung.
Mit...
Spielzeit 48 min.| Download/Streaming | ab 18.11.2013
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mit erholsamem Tagschlaf (Powernap) zu mehr Energie, Konzentration und Reaktionsfähigkeit
Mit dem Powernap können Sie sich schnell verbrauchte Energie während des Tages zurückholen. Diese Art der Schnellentspannung wird in vielen Unternehmen weltweit unterstützt z.B. mit entsprechenden Räumlichkeiten. Sie können den Powernap aber auch an jedem Ort durchführen. In Japan nutzen Geschäftsleute z.B. die U-Bahnf...
Spielzeit 94 min.| Download/Streaming | ab 18.10.2013
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10 Minuten Pausenentspannung gegen Stress - runter kommen, aufladen
Lehrer gehören in dieser Zeit zu einer der meist belasteten pädagogischen Berufsgruppen überhaupt.
Gibt es Pausen im Schulalltag? SyncSouls hat mit "Entspannung für Lehrer" ein Angebot geschaffen, das diese Berufsgruppe in jeder Pause für sich nutzen kann. So wird „der Kopf wieder frei“ und Sie gönnen sich eine persönliche Auszeit, in der Körper und Geist zur Ruhe kommen und Sie neue Kraft schöpfen können. Nutzen Sie die "große Pause" einmal anders für sich, geben Sie sich bewusst Zeit, um im hektischen Schulalltag wieder ihren inneren Fokus auf Ruhe und Entspannung zu setzen, damit Sie den Schultag mit neuer Energie durchführen können.
Spielzeit 32 min.| Download/Streaming | ab 01.06.2012
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10 Minuten im Hier und Jetzt ankommen - Entspannung und neue Energie
Sammeln Sie Kraft für die Anforderungen des Tages und starten Sie positiv in den Tag. Beginnen Sie den Tag bewusst und mit einer Strategie für sich selbst. Meditation und Entspannung können den Tagesbeginn und den weiteren Tag als stärkendes Ritual unterstützen. Sie geben Ihnen „Power“, Energie und eine positive Haltung, mit dem täglichen Stress im Alltags- und Berufsleben besser umgehen zu können. Nehmen Sie sich bewusst Zeit, Ihre psychischen und physischen Kräfte zu stärken. Gehen Sie achtsam und bedacht in den Morgen, lassen Sie sich mit dieser „Power Meditation am Morgen“ von SyncSouls begleiten und sammeln Sie neue Energie für den Tag und machen Sie aus ihm das Beste! Diese Meditation enthält stärkende Übungen aus dem Autogenen Training.
Spielzeit 46 min.| Download/Streaming | CD | ab 26.04.2012
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10 Minuten freier Kopf - Entspannung und neue Energie
Kurz Innehalten und einen Moment der Ruhe und Entspannung genießen in der Mitte des Tages, um neue Kraft und Energie zu tanken für sein weiteres Tun, das unterstützt die "Power Meditation am Mittag" von . Die erste Hälfte des Tages ist vorüber und es ist Zeit, seine Batterien neu aufzutanken, seine Gedanken zu sammeln ...
Spielzeit 43 min.| Download/Streaming | CD | ab 26.04.2012
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10 Minuten den Tag beschließen und runterkommen - Entspannung und Ruhe
Ein Tag neigt sich dem Ende zu. Ein Tag voller Eindrücke, Gefühle und Ereignisse oder auch ein besonnener und ruhiger Tag.
Um zu neuer Kraft, Ruhe und Entspannung und für die restliche Zeit des Abends und den folgenden Tag zu kommen, nehmen Sie sich mit dieser Meditation Zeit, den Tag bewusst zu verabschieden...
Spielzeit 46 min.| Download/Streaming | CD | ab 26.04.2012
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